ホエイプロテインの種類

 

　ホエイプロテイン大きく2種類のタイプがあります。

 

ひとつは

　ＷＰＣ(ホエイ　プロテイン　コンセントレート)

もうひとつは

　ＷＰＩ(ホエイ　プロテイン　アイソレート)

です。

 

何が違うのか

 

ＷＰＣの方は一般的に多く流通している普通のホエイプロテインでタンパク質量が多くても７５％くらいのものが普通です。ＷＰＣの特徴として

　　　○　いろいろなフレーバーがあり美味しい

　　　○　脂肪、炭水化物が多少含まれる

　　　○　日本人のお腹を悩ます乳糖が含まれる

　　　○　リーズナブルな値段

 

ＷＰＩはＷＰＣに比べタンパク質量が多く、ほとんどの製品で９０％以上となっています。ＷＰＩの特徴として

　　　○　味がない・・・プロテインを飲み慣れていないと辛い

　　　○　脂肪、炭水化物が少ない

　　　○　日本人のお腹を悩ます乳糖が入っていない

　　　○　溶けにくい

　　　○　価格が高い

 

どちらがいいのか？

　どちらも一長一短ですが、最初はプロテインに慣れるためにもＷＰＣタイプが無難だと思います。

　某メーカーの商品名ではないですが、筋トレに慣れてきてストイックに糖質を制限し身体作りをするならＷＰＩですかね。ＷＰＩは若干値段が高いですが、その分タンパク質が含まれていますので、安くてタンパク質の含まれていない下手なメーカーのＷＰＣよりはコスパが良い場合もあります。

　美味しくプロテインも筋トレも楽しみたいならＷＰＣ

　身体をバキバキにストイックに仕上げたいならＷＰＩ

て感じで自分に合わせて選んでください。

　今は店頭よりも通販でどちらも安く手に入るので、自分で納得のいくプロテインをチョイスしてバルクアップしましょう。