プロテインダイエットとは

 

　諸説ありますが、簡単にいうと食事をプロテインに置き換えて、摂取カロリーを抑えることでダイエットするものだと考えています。

　ただ食事制限をするだけでは、身体の筋肉を構成しているタンパク質が不足するため、筋肉が分解され、基礎代謝が落ちてしまいます。

　そこで食事をプロテインに置き換えタンパク質を補給することで、カロリー制限をしながら筋肉の分解を最小限に抑えているのです。

　また、食事制限によりビタミン等も不足する恐れがあるため、ダイエット目的のプロテインにはバルクアップ目的のプロテインと違い、栄養成分が多く入っていることが多いです。

 

ダイエットにはソイプロテインがいいのか？

　正直、ホエイプロテインでもソイプロテインでも私の場合、結果は変わりませんでした。

　私なりにダイエット目的のプロテインにソイプロテインが多い理由を考察した結果。

• ダイエットプロテインは女性がターゲットになっている

• 大豆にはイソフラボンが多く含まれており、女性ホルモンの分泌が良くなる。

• ホエイプロテインに比べ腹持ちがいい。

等だと思います。

　また市販の物はダイエット専用に作ってありますので、女性には嬉しい成分も多いみたいなので、女性にはオススメかもしれませんね。

 

　しかし、バルクアップしたい男性にはやっぱりホエイプロテインをオススメします。

　ソイプロテインはアミノ酸スコア１００％等と記載してあっても１００％吸収される訳ではありません。人間は肉食(雑食)ですので身体はおのずと動物性の物を好みます。吸収率を考えれば絶対ホエイプロテインです。